Lille Métropole BOXING CLUB des Flandres
Pratiquez la boxe anglaise sur Lille
Inscription:
Il n'y pas de niveau requis pour les débutants, n'ayez pas peur de venir nous rencontrer ou même d'essayer!
Homme ou Femme (Nous avons de nombreuses licenciées féminines), pour s'inscrire il sera nécessaire de se munir d'une pièce d'identité et d'un certificat médical de votre médecin traitant vous autorisant à la pratique de la boxe. Ces deux documents devront être accompagnés de la demande de licence complétée (Fournie sur place) et du montant des frais d'inscription (Voir ci-dessous - Paiement en chèque ou en espèces, paiement en 3 fois pour les étudiants).
Venez faire un essai avant et vous inscrire, et renseignez-vous auprès du club.
Montant des frais d'inscription (Licence comprise):
- Boxe Educative (Enfants et adolescents): 80 euros / an
- Boxe Loisir (Adultes): 150 euros / an
- Boxe Compétition Amateur et Pro: Venir se renseigner sur place
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Essai ou possibilité de regarder un cours:
Vous pouvez venir faire un essai pour savoir si notre club vous convient. Il suffit de venir le lundi ou le mercredi: Rendez-vous à 18h30 dans notre salle!
Important: Les essais ont lieu le lundi ou le mercredi, du 1 er septembre au 30 novembre de l"année en cours et seulement pendant cette période. Il n'y a pas de séances d'essais de prévues entre le 01 décembre et le 31 août de l'année suivante. Si vous le désirez, vous pouvez venir regarder un cours (toute l'année), des bancs sont à votre disposition.
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Nous tenons à rappeler que la boxe n'est pas réservée qu'aux garçons et que de nombreuses filles font la fierté de notre club, alors n'hésitez pas venir nous rencontrer..
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Pensez à prendre l'équipement minimum présenté dans la partie entrainement:
- Une serviette, une bouteille d'eau, un t-shirt, une paire de baskets et un short ou un survêtement
(Les gants, la corde et le protège dents ne sont pas nécessaires pour un essai).
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Alors n'hésitez pas, venez nous rencontrer et voyez par vous même! On a tous débuté un jour...
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Entrainement:
« No pain, no gain. », telle est la devise.
Le cours débute avec un échauffement intensif: corde à sauter, pompes, flexion, extension, cardio...
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L'entraînement se poursuit avec du shadow boxing (« boxer dans le vide » en imaginant un adversaire), puis des exercices sur sac de frappe ou en binôme, pour appréhender les techniques de base de mise en œuvre du direct bras avant (JAB), bras arrière, uppercut, crochet, ainsi que les méthodes de défense et d'esquive.
Les débutants sont encadrés par un coach qui s'occupe de leur progression en permanence.
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La fin du cours est ponctué de séries d'abdominos, de gainage et d'assouplissement.
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Une paire de gants de boxe (Possible prêt lors des essais), une serviette, une bouteille d'eau, un t-shirt, une paire de baskets et un short ou un survêtement sont nécessaires. Une corde à sauter et un protège dent, seront aussi à prévoir si vous vous entrainez régulièrement. Des vestiaires et des douches sont a disposition dans nos locaux.
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Rejoignez-nous!
ENTRAINEMENT Loisir - Educatif
ENTRAINEMENT Amateur - Professionnel
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